الزنك و اهميته للانسان واهم 10 اعراض يجهلها الكثير

-


مصادر معادن و فايتمينات (نقص الزنك)3atwork
مصادر جيده للفيتامينات بالصور (مقالة نقص الزنك)

في هذا المقال سنتحدث عن معدن الزنك 

سنعرف ماهو الزنك و ما اهميته و اعراض نقصه و كيفيه الوقايه والعلاج 

 

تعريف الزنك 

الزنك هو احد العناصر الغذائية المهمه لجسم الانسان و  التي توجد بكثرة في اللحوم و الخضروات. 


ماهي اهمية الزنك 


الزنك مهم جدا لصحه الجلد و الشعر و تعزيز المناعه و نمو الخلايا و شفاء الجروح. المصدر الاساسي لتلقي جسمك ل الزنك هو عن طريق الاكل لذا من المهم جدا تناول كميه كافيه من الاطعمه التي تحتوي عليه.


اعراض نقص الزنك

 

إليكم أهم ١٠ اعراض تمكنك من معرفه اذا كنتي تعانين من نقص معدن الزنك.


  1. الإسهال 
  2. تاخر نمو الاطفال
  3. العرضه للعدوى 
  4. فقدان الشهيه
  5. تغيير في حاسه التذوق و الشم 
  6. تغيرات في البشرة مثلا تقرحات او ما يشبه الاكزيما 
  7. عدم شفاء الجروح بالوقت المتوقع
  8. تساقط الشعر 
  9. تاخر النضوج او ما يسمى ب (fertility). 
  10. تغيرات في النظر 

هل تعانين من احد هذه الاعراض ؟

الوقايه و العلاج 

اكلات غنيه ب الزنك (3atwork)
اكلات غنيه ب الزنك (3atwork)




للوقايه و علاج نقص الزنك ان لم يكن النقص حاد فهو عن طريق تناول المصادر التالي ذكرها


  1. البازلاء
  2. المنتجات البحريه مثل الاسماك
  3. اللحوم
  4. منتجات الألبان 
  5. الفول السوداني 
  6. المكسرات 

تنويه مهم 

يعالج نقص الزنك بالاطعمه اذا لم يكن حادا اما اذا كان نقص مؤثر او حاد قد يلجأ الطبيب الى اعطاء المريض العلاج المناسب لذا دائما استشر طبيبك فهو مصدر ثقه. 

احذري من ان تصابي بالاكتئاب اقرائي هنا


نقص الزنك و اعراض نقصه و الوقايه منه
نقص الزنك و علاجه و الوقايه منه 




Viral

اكتشفي جوهر الأناقة مع إيزي أمومة حجاب

-
Image
  إيزي أمومة حجاب Easyomoma Hijab  مرحبًا بكم في إيزي أمومة حجاب - وجهتك النهائية للحجاب! في عالم حيث يلتقي فيه الموضة بالتقاليد، تقف إيزي أمومة حجاب كمنارة للنساء المسلمات العصريات اللواتي يبحثن عن الأناقة والراحة والجودة. سواء كنتِ تبحثين عن الأساسيات اليومية أو القطع الفاخرة للمناسبات الخاصة، تقدم إيزي أمومة حجاب مجموعة متنوعة ورائعة تلبي كل احتياجاتك.  لماذا تختارين إيزي أمومة حجاب؟ **1. مجموعة واسعة من الحُجُب الأنيقة:** تشمل مجموعتنا مجموعة متنوعة من الأقمشة والتصاميم لتناسب كل الأذواق والمناسبات. من الكريب السعودي الناعم والأنيق إلى الكريستال البراق، حُجُبنا مصممة لتعزيز جمالك الطبيعي مع ضمان أقصى درجات الراحة. **2. مواد عالية الجودة:** نؤمن بأن الجودة هي الأهم. حُجُبنا مصنوعة من مواد فاخرة مثل: - **الكريب السعودي:** معروف بملمسه الناعم وتدليه الأنيق. - **الكريستال:** يضيف لمسة من التألق والرقي. - **قماش الإنترنت:** خفيف الوزن وقابل للتنفس، مثالي للمناطق الحارة. - **قماش بلاك بيري:** فريد وفاخر، يجعلك تبرزين بين الجميع. - **الكتان:** مثالي لمظهر كاجوال شيك مع طبيعت...
Read more

تدريب الطفل على المرحاض: دليل للأولياء

-
Image
تدريب الطفل الى المرحاض هو عملية تعتبر أساسية في تطوير الطفل وتأهيله لحياة ذاتية ومستقلة.  التدريب على المرحاض يمكن للأطفال تدريبهم على المرحاض بشكل أساسي بعد سن العام ونصف ، عادةً عندما يبدأ الطفل بالتحدث بشكل جيد . للبدء بتدريب الطفل،يجب أن يكون الطفل قادراً على التحكم في عضلاته الداخلية . يمكن للأولياء الامر بإختيار مرحاض ذكي أو مرحاض عادي وإعطائه الطفل وقتاً كافياً للتعامل مع المرحاض وتأكد من أن الطفل يشعر بالراحة والأمان . يجب أن تعطي الأولياء إشارات مثل توفير كلمة رئيسية للطفل تدل على أنه يجب أن يذهب الى المرحاض ، وإعطاء الطفل فترة كافية للتعامل مع المرحاض. بعد ذلك، يجب على الأولياء أن تتابع الطفل و توثيق أي تقدم يحققه. يجب أيضاً أن يكون الأولياء صبورين وتتأكد من أن الطفل لا يشعر بالضجر أو الإجبار أثناء التدريب، وأن تعطي الطفل تحفيز إيجابي وتشجيع لأدائه الأفضل. على سبيل المثال، يمكن للأولياء تشجيع الطفل عند إتمام كل تدريب بتعبير عن الاعجاب بأدائه.  أثناء التدريب، يمكن للأولياء أيضاً توفير جودة عالية من الوضع والأثاث ، بما في ذلك المناديل والمناشف المريحة والمرحا...
Read more

best advice and tips to help new parents teach their baby to walk 2023

-
Image
first step best advice and tips  As a new parent, watching your baby take their first steps is a momentous occasion. However, teaching your baby to walk can be a daunting task.  Babies typically begin to walk around their first year, but some may start earlier or later. Each baby develops at their own pace, so it is important not to compare your child's progress to that of others. With patience, encouragement, and support, you can help your baby take their first steps confidently and safely.  In this blog, we'll provide some advice and tips to help new parents teach their baby to walk. Encourage Crawling Before your baby can walk, they need to learn to crawl. Crawling helps to build strength in their arms and legs and improve their balance.  Encourage your baby to crawl by creating a safe and open space for them to move around in. Remove any obstacles or hazards that may be in their way. Get down on the floor with your baby and play with them to encourage crawling....
Read more